【現役コーチ解説】サッカー上達への近道！ドリブルとボールコントロールの効果的な練習方法

皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
サッカーが上手くなるには、ドリブルとボールコントロールの技術が大切です。これらの基本的なスキルを磨くことは試合での活躍につながります。ここでは、楽しく効果的な練習方法をご紹介します。

ドリブルを速くする練習

スピードアップのコツ

ドリブルを速くするには、繰り返しの練習が大切です。次の方法を試してみましょう。

1. 短い距離を全力で走る
2. コーンを使ってジグザグに走る
3. ボールを小さくタッチしながら走る

これらの練習を毎日少しずつ行うことで、徐々にスピードアップできます。

おすすめの練習動画

ドリブルの練習に役立つ動画があります。以下のリンクを参考にしてみてください。

この動画を見ながら練習すると、より効果的に上達できるでしょう。

ボールコントロールを上手くする方法

トラップからドリブルへのスムーズな移行

ボールをうまくコントロールするには、トラップとドリブルをつなげる練習が効果的です。

走りながらのボールタッチ

1. ゆっくり走りながらボールを受ける
2. 足が地面につくタイミングでボールに触れる
3. そのままドリブルに移行する

この練習を繰り返すことで、スムーズなプレーができるようになります。

参考動画

トラップからドリブルの練習に役立つ動画があります。

この動画を参考に練習すると、より上手にボールをコントロールできるようになるでしょう。

ボール回しの上達法

周りを見る習慣をつける

ボール回しがうまくなるには、「見る→考える→選ぶ→実行する」のサイクルが大切です。

1. ボールを持っていない時も周りをよく見る
2. 味方の位置を確認する
3. パスを出すベストなタイミングを考える
4. 正確にパスを出す

この順番を意識して練習すると、ボール回しの精度が上がります。

練習のポイント

• 味方との距離感を意識する
• パスを出す前に声をかける
• ボールを受ける準備をする

これらのポイントを意識しながら練習を重ねると、チームプレーが上手くなります。

まとめ

ドリブルとボールコントロールの練習は、毎日少しずつ続けることが大切です。これらの練習方法を試してみて、サッカーがもっと楽しくなることを願っています！