サッカーをするなら知っておきたい。トラップが上手くなる練習法！

皆さんは、試合や練習で『しっかりトラップしろ』と言われたことはありませんか？
その時にプレーの改善ができなければ、また同じ言葉を浴びせられるでしょう。

サッカーが上手くなるとは、プレーが改善されてミスが減ることです。

つまり、ミスの原因を知らないと改善できないので成長できません。

今回の記事では、【トラップミスをする原因】を知ることで、自分でプレーを振り返ったり自分に足りない部分を知ることができます。

穴の空いた器に水を入れ続けても、水は漏れ続けますよね。
しかし、あなたは穴が空いてる箇所に気づくことができます。
『これが水漏れの原因か！！』
原因を知れば、あとは穴を塞ぐだけです。

トラップミスが起こる３つの原因と改善するポイントを見ていきましょう。

トラップで取られる原因とは

トラップをする時に取られる原因は、大きく分けると３つあります。
１、止める場所が悪い
２、止める技術がない
３、まわりが見えていない

原因①　止める場所が悪い

原因
上手くトラップしたのにボールを取られる場合は、止める場所を選ぶという判断のミスです。

改善ポイント
相手がいなくて自分がプレーしやすい位置を選択してボールを止めましょう。

原因②　止める技術がない

原因
そもそもボールを止めたい位置に止めれない人は、止める技術のミスです。

改善ポイント
次に自分がプレーしやすい位置にボールを止められるように、ボールを止める練習をしましょう。

原因③　まわりが見えていない

原因
誰がどこにいるのか分からないのは、認知のミスです。

改善ポイント
ボールが来るまでに、人がいなくてプレーしやすい位置を見つけておきましょう。

判断しながらトラップを上手くする練習方法

練習概要

今回ご紹介するトラップの練習は、ボールを上に投げたボールをトラップしてゲートを通過するという練習方法です。
この練習は、見る・選ぶ・技術を発揮するという3つの動作を行うため、一人でも判断を伴うトラップの練習ができる内容となっています。
上達してきたら、トラップをインサイドやアウトサイドだけに限定したり、ゲートを通過するまでのタッチ数を変えたりして、難易度を上げていきましょう。

必要な物

・ボール
・マーカー６個（色の違う物が好ましい）

練習手順

１、マーカーを１色２個使って、自分の周りに３つのゲートをつくる

２、中心に立ってボールを自分の真上に投げる

３、ボールが浮いている間に３色を確実に見る

４、ボールと一緒に好きなゲートを通過する

ポイント

１、ボールが浮いている時に、必ず３色のマーカーをすべて見ること
▶︎周りを見るタイミングを知ることができたり、素早く周りを見る能力が高まります。

２、ボールとカラダが同時にゲートを通過すること
▶︎ボールだけ通過しないように注意しましょう。
カラダとボールを一緒に動かしながらトラップできる技術が高まります。

練習の発展例

１、ゲートの幅を小さくしてみる
２、ボールを蹴り上げてからトラップしてみる
３、トラップをアウトサイドだけに限定してみる

２人で練習できる場合は、ボールが浮いている間に相方に色を指定してもらいましょう。
考える動作に負荷がかかるため、判断の速さとより正確にトラップする技術が求められます。

まとめ

トラップはサッカーが上手くなる魔法の技術

『しっかりトラップしろよ！』と言われた時に重要なのは、
『しっかり』が何を意味するのか自分で理解することです。

トラップミスが起こる原因はこの３つです。
１、止めた場所が悪い
２、止める技術がない
３、まわりが見えていない

『今のトラップミスは何ができていなかったんだろう。』
それが分かれば、自分に足りない部分を練習できます。

トラップミスの原因を知らないと改善はされません。
改善できない人は成長できません。
しかし、できない原因が分かればやるべきことが見えてきます。

原因を自分で分析できるようになれば、ミスをすればするほど上手くなるチャンスが訪れます。

プレーを振り返って練習して、グンっと成長しましょう！

さぁ、サッカーしよう！