皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
サッカーの試合でスローイングを上手に受けることは、とても大切なスキルです。スローイングをうまく受けられると、チームの攻撃のチャンスが広がります。みんなで楽しく練習して、試合で活躍できるようになりましょう！
スローイングを受ける基本のポイント
スローイングを上手に受けるには、いくつかの大切なポイントがあります。これらを意識して練習すると、どんどん上手になれますよ。
1. 体の向きを意識しよう
スローイングを受けるとき、体の向きはとても大切です。正しい向きで立つことで、次のプレーがスムーズにできるようになります。
- ボールに向かって体を向けましょう
- 首を振らなくてもボールが見えるようにしよう
- ボールとゴールの両方が見えるポジションを探そう
2. スペースを作ろう
上手にスローイングを受けるには、スペースを作ることがとても大切です。スペースがあると、ボールを受けやすくなり、次のプレーの選択肢も増えます。
- 相手と相手の間でボールを受けよう
- 相手を引きつけてスローイングをもらおう
- 動きながらボールを受けよう
3. ファーストタッチを意識しよう
スローイングを受けたあとの最初のタッチ（ファーストタッチ）はとても大切です。良いファーストタッチができると次のプレーがスムーズにできます。
- ボールを柔らかくタッチしよう
- 次にどうしたいか考えながらボールをコントロールしよう
- 体の向きを変えながら受けると相手をかわしやすい
スローイングを受けるときの注意点
スローイングを受けるときは、いくつか気をつけることがあります。これらに注意すると、もっと上手にプレーできるようになりますよ。
1. タイミングを合わせよう
スローイングを受けるタイミングはとても大切です。良いタイミングでボールを受けると、相手に取られにくくなります。
- スローイングする人とアイコンタクトを取ろう
- 走り込むタイミングを合わせよう
- ゆっくり動いてから、急に速く動くとタイミングが取りやすい
2. ぶつからないように注意しよう
安全に気をつけることも大切です。ケガをしないように注意しましょう。
- 周りをよく見て、ぶつからないように気をつけよう
- 無理な体勢でボールを受けないようにしよう
- 転んでもすぐに起き上がれるようにバランスを意識しよう
3. ルールを守ろう
スローイングには、いくつかの大切なルールがあります。これらを守らないと、相手チームにボールを取られてしまいます。
- スローイングを受けるときは、相手選手から2メートル以上離れよう
- スローイングをした時に足が上がらないようにしよう
- 頭の上を両手が挟んだボールが通過するように投げよう
- スローイングした人が次にボールを触ってはいけないよ
練習方法
スローイングの受け方は、練習すればするほど上手になります。楽しく練習する方法をいくつか紹介します。
1. 友達と一緒に練習しよう
友達と一緒に練習すると、楽しみながらスキルアップできます。
- 2人組になって、スローイングの練習をしよう
- 受ける人は、いろんな動きを試してみよう
- スローイングする人と受ける人を交代で練習しよう
- 距離を変えて練習しよう
2. ゲーム形式で楽しもう
ゲーム形式で練習すると、実践的なスキルが身につきます。
- ミニゲームの中でスローイングの練習をしよう
- 楽しみながら、実践的なスキルを身につけよう
- 3対3や4対4のゲームで、スローイングを多く使ってみよう
- スローイングから始まるシュート練習も効果的
3. 自分で工夫して練習しよう
一人でも練習できる方法があります。工夫して練習すると、どんどん上手になれますよ。
- 壁にボールを投げて、はね返ってきたボールを受ける練習をしよう
- 動きながらボールを受ける練習をしてみよう
- イメージトレーニングで、試合の場面を想像しながら練習しよう
まとめ
スローイングの受け方を上手になると、セットプレーがもっと楽しくなります。基本のポイントを押さえて、安全に気をつけながら練習しましょう。友達と一緒に練習したり、ゲーム形式で楽しんだりしながら少しずつスキルアップしていけば、きっと試合で活躍できるようになりますよ。サッカーは、みんなで協力して楽しむスポーツです。スローイングの受け方が上手になると、チームメイトともっと楽しくプレーできるようになります。がんばって練習してみんなでサッカーを楽しみましょう！
