【プロコーチが教える】チャレンジ・アンド・カバーを極めよう！サッカーの守備力アップの秘訣

皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
今回は、サッカーの守備でとても重要な「チャレンジ・アンド・カバー」について、詳しく解説していきます。この技術をマスターすれば、チームの守備力がぐんと上がること間違いなしです！

チャレンジ・アンド・カバーとは？

基本的な考え方

チャレンジ・アンド・カバーは、二人以上の選手が協力して行う守備の方法です。

1. 一人目の選手が相手にチャレンジ（挑戦）する
2. 二人目の選手が、その後ろでカバー（守る）する
3. 必要に応じて、役割を交代する

この方法を使うと、相手チームのボール保持者に常にプレッシャーをかけながら、同時に安全な守備態勢を保つことができるんです。

チャレンジの役割を詳しく見てみよう

チャレンジする人の大切な仕事

チャレンジする選手には、いくつかの重要な役割があります。

1. 相手選手にプレッシャーをかける
   • 素早く近づいて、相手の視野を狭める
   • パスやシュートのタイミングを遅らせる
2. ボールを奪う
   • チャンスがあれば、タックルやインターセプトでボールを奪う
3. 相手の進行方向を限定する
   • 相手を外側や後ろ向きに追い込む
   • チームメイトが守りやすい位置に誘導する

チャレンジする時の注意点

1. フェアプレー
   • 反則にならないよう、ルールを守ってチャレンジする
2. バランス
   • 体のバランスを崩さないよう、安定した姿勢でチャレンジする
3. タイミング
   • 相手のタッチが大きい時や、ボールから少し離れた時を狙う

カバーの役割をもっと理解しよう

カバーする人の大切な仕事

カバーする選手の役割も、とても重要です。

1. セカンドディフェンダーとして待機
   • チャレンジした選手が抜かれた時に、すぐに対応できる位置に立つ
2. パスコースを消す
   • 相手選手へのパスルートを予測して、そのコースに立つ
3. 声かけとサポート
   • チャレンジしている選手に、相手の動きや周囲の状況を伝える

カバーする時のポイント

1. 適切な距離
   • チャレンジしている選手との距離を適切に保つ（近すぎず、遠すぎず）
2. 常に動く
   • 相手の動きに合わせて、最適なカバー位置に移動し続ける
3. 広い視野
   • チャレンジしている選手だけでなく、他の相手選手の動きも見る

チャレンジ・アンド・カバーの実践テクニック

うまくいくためのポイント

1. コミュニケーション
   • 「行く！」「カバー！」など、常に声を掛け合う
   • 誰がチャレンジして、誰がカバーするか、はっきり伝え合う
2. 相手の特徴を把握
   • 相手選手のドリブルの特徴や得意なプレーを観察する
   • チームで情報を共有し、効果的な守り方を考える
3. チーム全体での意識合わせ
   • 監督の指示をよく聞き、チーム全体で守備の方針を共有する
   • 練習で繰り返し行い、試合で自然に実行できるようにする
4. 状況に応じた柔軟な対応
   • 相手の人数や位置、ボールの位置によって、チャレンジとカバーの形を変える
   • 必要に応じて、チャレンジとカバーの役割を素早く交代する

チャレンジ・アンド・カバーの応用

さまざまな場面での活用法

1. サイドでの守備
   • サイドバックとサイドミッドフィルダーで連携
   • タッチラインを利用して、相手の動きを制限する
2. センターでの守備
   • センターバック同士、またはボランチとの連携
   • ゴール前の危険なエリアを守る
3. プレスをかける時
   • フォワードとミッドフィルダーで連携
   • 相手のビルドアップを妨げる

練習方法のアイデア

1. 2対2の守備練習
   • 攻撃2人、守備2人の状況で、チャレンジとカバーに入るタイミングを練習
2. ポジショニングゲーム
   • 4対4などの小さな人数で、チャレンジとカバーの位置取りを練習
3. 実戦形式の練習
   • 実際の試合を想定し、チーム全体でチャレンジ・アンド・カバーを実践

まとめ

チャレンジ・アンド・カバーは、サッカーの守備の基本であり、同時に奥の深い技術です。一人ひとりの技術を磨くことも大切ですが、チームワークがあってこそ、本当の力を発揮できます。練習を重ねて、チームメイトとの連携を深めていけば、きっと試合でも素晴らしい守備ができるはずです。チャレンジ・アンド・カバーをマスターして、チームの「鉄壁の守り」を作り上げましょう！

今年ラスト&新年に更にサッカースキルを高めてみませんか？

2024年から2025年にかけて個人能力が向上するワンデイ型スキルアップイベントを開催します！！

• ぶつかり合うことができない
• 点を取ることができない

個人スキルが高くなく得点や失点に絡むミスが多いという悩みを沢山聞きました。。。

悩みを解消して選手にもっともっと活躍してほしいと思い、今回「対人スキル」「得点力スキル」にアプローチしたイベントを開催します！

フィジカルコンタクト特化！1dayスクール【デュエルスクール】とは？

1対1の状況で相手と当たり合い、競り合いを制するのに必要なスキルの習得を目指す期間限定のスクール。

1対1の場面でボールを取られないスキル、1対1でボールを奪い取るスキル、体の押し合いで負けないフィジカルコンタクトスキルなど、2人でボールを奪い合う場面で攻守ともに負けないスキルを重点的に強化するトレーニングを行います。

得点力向上にフォーカス！1dayスクール【ストライカースクール】とは？

試合でゴールを取るために必要なスキル習得を目的としたスクール。

正確にシュートを決めるキックスキル・DFとの競り合いの中でゴールを決めるに必要なフィジカルコンタクト&動き出しスキル・ゴール前での得点力を上げるシュートテクニックスキル・ボールと体を自由に扱うコーディネーションスキル・ゴール意欲を向上させるメンタルスキルを主に習得していきます。