【現役コーチが解説】剥がすドリブルのコツと練習方法

皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
剥がすドリブルは、サッカーの試合で相手を抜くための効果的な技術です。この記事では、剥がすドリブルの基本や練習方法について詳しく解説します。

剥がすドリブルとは？

剥がすドリブルは、ボールを前足から離すように蹴り出し、相手の足元をすり抜けるような動きをする技術です。この動きは、キレのある動きで相手を抜き去るのに役立ちます。

剥がすドリブルの基本

1. 正しい姿勢

• 腰を高く保ちます
• 重心を前に置きます
• 膝を少し曲げて顔を上げておきます

2. ボールコントロール

• ボールを前足の近くに置きます
• 足の外側でボールを軽くタッチします

3. 剥がす動作

• 前足でボールを軽く前に押し出します
• 同時に、体を素早く横に動かします
• 相手が動いた瞬間にスピードをアップします
• 相手の動きによっては方向を変えます
• ボールを「剥がす」ようにタッチして、相手の足元をすり抜けます

剥がすドリブルの練習方法

1. 壁を使ったドリブルシュート練習

1. 壁の前に立ちます
2. ボールを前足の近くに置きます
3. 剥がすような動きでドリブルして、ボールを壁に向かって蹴ります
4. 跳ね返ってきたボールをコントロールします
5. これを繰り返し行います

2. コーンを使ったドリブルシュート練習

1. コーンを直線上に並べます
2. コーンの間をジグザグにドリブルでかわしていきます
3. スピードを上げて最後はシュートしましょう

3. 1対1からのシュート練習

1. 守備をしてもらいます。
2. パスをもらったらゆっくりとした動きから始めます
3. 剥がすドリブルで相手を抜きます

剥がすドリブルのポイント

タイミングが大切

相手が近づいてくるタイミングを見計らって剥がすドリブルを使うと、より効果的です。相手が足を出そうとするその瞬間を狙いましょう。

スピードの変化をつける

剥がすドリブルの直前にスピードを落とし、剥がす瞬間に一気にスピードを上げると、相手を驚かせることができます。

フェイントを組み合わせる

体の向きを変えたり、視線を別の方向に向けたりするフェイントを組み合わせると、さらに効果的です。

まとめ

剥がすドリブルは、練習を重ねることで上達する技術です。基本をしっかり押さえて、少しずつ難しい動きにチャレンジしていきましょう。上手くできるようになれば、試合で相手を抜くのがもっと楽しくなりますよ。がんばって練習してみてください！