皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
この記事を読めば、ワンバウンドシュートが打てるようになります。ボールの蹴り方や力の加減、軸足の位置など、成功のコツを詳しく解説します。さらに、楽しい練習方法もたくさん紹介するのでどんどん上手になれます。
キーパーを驚かせる、魔法のようなシュートを身につけて、試合で輝く選手になりましょう！
ワンバウンドシュートって何？
ワンバウンドシュートは、ボールが地面に一回だけ当たってからゴールに入るシュートのことです。このシュートは、キーパーが止めるのが難しいのでゴールを決めやすいんです。
ワンバウンドシュートのいいところ
- バウンドした軌道の予想がつきにくい
- スピードが変化する
- グランドの状況で軌道が違う
ワンバウンドシュートを成功させるコツ
1. ボールを蹴る場所をよく見る
ワンバウンドシュートをするときは、ボールのどこを蹴るかがとても大切です。
- ボールの少し上をねらおう
- 足の甲（インステップ）でこするように蹴ろう
ボールの真ん中を蹴るとまっすぐ飛んでしまいます。でも、上すぎると曲がらなくなっちゃうので、ちょうどいい場所を見つけるのが大切です。
2. 力の加減を調整する
ワンバウンドシュートは、力の入れ方も大事なポイントです。
- 弱すぎると、キーパーさんに止められる
- 強すぎると、ワンバウンドにならない
ちょうどいい力で蹴れるように、たくさん練習してみてください。最初は弱めから始めて、少しずつ強くしていくのがおすすめです。
3. 軸足の位置を工夫しよう
シュートを打つとき、ボールを蹴らない方の足（軸足）の位置も大切です。
- ボールの横に軸足を置いてみる
- ボールの少し後ろに軸足を置いてみる
いろんな場所から試してみて、自分に合ったやり方を見つけてください。
4. ボールの回転を意識しよう
ワンバウンドシュートでは、ボールに回転をかけることが大切です。
- 外回転をかけると、ボールが外側に曲がる
- 内回転をかけると、ボールが内側に曲がる
回転をかけることで、キーパーが予想しにくいシュートになります。
ワンバウンドシュートの練習方法
1. 壁を使った練習
家の近くに壁があれば、そこでワンバウンドシュートの練習ができます。
- 壁から5～10メートル離れる
- ワンバウンドで壁に当たるように蹴る
- はね返ってきたボールをトラップしてまた蹴る
これを繰り返し練習すると、ボールの蹴り方がうまくなります。
2. ゴールを使った練習
サッカーのゴールがある場所で練習するのも良いですね。
- ゴールから離れて立つ
- ゴールの角っこをねらってワンバウンドシュートを打つ
- ワンバウンドさせる距離を調整する
ゴールに向かって練習すると、本番の試合のイメージがつかめます。
3. 友だちと一緒に練習
友だちと一緒に練習すると、もっと楽しく上達できます。
- 友だちにキーパーになってもらう
- ワンバウンドシュートを打つ
- 役割を交代する
お互いにアドバイスし合うと、上手になるヒントが見つかるかもしれません。
注意すること
ワンバウンドシュートは難しい技なので、すぐにはうまくいかないかもしれません。でも、あきらめずに練習を続けることが大切です。
- 焦らずにゆっくり練習しよう
- 失敗してもへこまない
- 少しずつ上手になっていることを実感しよう
まとめ
ワンバウンドシュートは、練習が必要な技です。でも、コツをつかめば、とってもかっこいいゴールが決められますよ。
- ボールの蹴り方を工夫する
- 力の加減を考える
- 軸足の位置を調整する
- ボールの回転を意識する
- ワンバウンドさせる距離を調整する
- いろいろな方法で練習する
これらのポイントを意識して、たくさん練習してみてください。きっと素敵なシュートが打てるようになりますよ！最後に、サッカーは楽しむことが一番大切です。ワンバウンドシュートができなくても、楽しくプレーすることを忘れないでくださいね。
