皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
サッカーでキーパーを抜くのは、とてもワクワクする瞬間ですね。でも、タッチが大きくなってチャンスを逃してしまうのはよくあることです。この記事では、そんな悩みを解決する方法を詳しく紹介します。
なぜタッチが大きくなってしまうの？
まずは、問題の原因を考えてみましょう。
1. スピードコントロールの難しさ
速く走りすぎると、ボールをコントロールするのが難しくなります。特にキーパーを抜こうとするときは、緊張して思わず速くなってしまうかもしれません。
2. テクニックの不足
ボールタッチの技術が十分でないと、思い通りにボールを扱えません。
3. 緊張とプレッシャー
キーパーを抜くチャンスは、とてもドキドキする瞬間です。緊張すると体が思うように動かないことがあります。
タッチを小さくするための基本テクニック
1. ボールを近くにキープする
ボールを足元近くにコントロールすることが大切です。これにより、素早い方向転換やシュートが打てるようになります。
練習方法
- 部屋の中や庭で、ゆっくり歩きながらボールタッチする
- 徐々にスピードを上げていく
こちらの動画ではボールタッチ練習を紹介しています。
2. 体の向きを意識する
ボールを運ぶ方向に体を向けることで、スムーズなドリブルができます。
練習方法
- まっすぐ走りながら、時々横や後ろを向いてボールをコントロールする
- 8の字を描くようにドリブルする
こちらの動画ではボールコントロールが上達するターンの練習方法を紹介しています。
3. 視野を広げる
ボールだけでなく、周りの状況も見る習慣をつけましょう。
練習方法
- ドリブルしながら、コーンの色を声に出して言う
- 友達と練習するときは、相手の動きを予測する
この動画では周りを見る能力を高める練習を紹介しています。
実践的なドリブル練習メニュー
1. マーカーを使ったジグザグドリブル
5〜10個のコーンを一直線に並べ、その間をジグザグに抜けていきます。
ポイント
- 最初はゆっくり、正確に
- 慣れてきたらスピードアップ
- 左右両足を使う
この動画ではマーカーを使ったドリブル練習を紹介しています。
2. 友だちとの1対1練習
友だちにゴールキーパー役になってもらい、抜き去る練習をします。
ポイント
- フェイントを使ってみる
- ダブルタッチを使ってみる
- スピードの変化をつける
- 体の向きを変えてかわす
キーパーを抜くための実践テクニック
1. タイミングを見極める
キーパーの動きをよく観察し、最適なタイミングで仕掛けることが大切です。
2. フェイントを使う
シュートを打つふりをして、キーパーの動きを誘い出すのも効果的です。
3. ボールタッチの強弱をつける
状況に応じて、強めのタッチと柔らかいタッチを使い分けます。
まとめ
タッチを小さくしてキーパーを抜く技術を身につけるには、時間がかかります。でも、毎日少しずつ練習を重ねることで、必ず上達します。基本を意識して様々な状況を想定して練習してみてください。失敗を恐れずチャレンジすることがとても大切です。これらのポイントを意識しながら練習を続けていけば、きっと素晴らしいプレーができるようになりますよ。
