【プロコーチ伝授】メイア・ルア(裏街道)の基本とコツ：サッカーで相手を抜く魔法のテクニック

皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
メイア・ルアは、サッカーのドリブルテクニックの一つです。ポルトガル語で「半月」を意味し、日本では「裏街道」とも呼ばれています。この技を使いこなせば、相手選手を簡単にかわすことができ、試合の流れを一変させる可能性を秘めています。この記事では、メイア・ルアができない原因から初心者の人でもメイア・ルアができるようになる練習方法まで解説しています。裏街道が出来るようになると一気にチャンスを作ることが出来るので、是非チームを勝利に導けるよう練習して身につけてみて下さい。

この記事の目次

メイア・ルアの基本を理解しよう

メイア・ルアとは？

メイア・ルアは、ボールを相手の後ろに素早く転がし、自分の体とボールで相手を挟むように抜き去る技です。見た目は簡単そうに見えますが、実際に成功させるには練習と技術が必要です。

メイア・ルアの特徴

一瞬で相手を抜くことができる
スピードのある選手に適している
相手が反応しにくい動き

メイア・ルアができない原因と対策

多くの選手がこの技に挑戦しますが、うまくいかないことも多いです。その原因と対策を見ていきましょう。

1. 相手との距離感の問題

原因：相手との距離が遠いところで裏街道を仕掛けると、ボールは背後に通せても体が相手を追い抜けないので、先にボールに追いつかれて突破できません。

対策：

相手との適切な距離を保つ練習をする

2. ボールコントロールの不足

原因：裏街道はボールコントロールが大きくなりやすいです。自分のスピードが追いつかないボールを蹴ってしまうとボールがラインを割ってしまったり、カバーリングに取られてしまい突破できません

対策：

ボールタッチの練習をする
様々な角度や強さでボールを転がす練習を重ねる

3. 相手と走るタイミングが同じになる

原因：ボールを転がすタイミングと、走り出すタイミングが相手と同じになると反転されて対応されてしまうため突破できません。

対策：

スピードを変えながらの練習を行う
相手の動きを予測する能力を養う

4. ボールの軌道が悪い

原因：通す軌道が相手の足に当たる範囲だと相手に触れてしまうので突破できません。

対策：

相手の足の長さと体の向きを見て、タッチしたボールの起動が相手の足が届かないルートを通せるように方向や高さを調整する

メイア・ルアを成功させるための練習方法

Step 1: ボールを蹴り出してゴールで止める練習

この練習で自分自身のスピードの把握とボールコントロール力を高めます。
ボールをスタート地点からドリブルして蹴り出し設定した範囲のゴールでタッチできるようにしていきましょう。
この練習を行うことで自分のスピードを把握して、スピードに合わせたボールコントロール力が身に付きます。

Step 2: コーンを挟むように突破する練習

コーンを置いて裏街道で突破してみましょう。
まずコーンに向かってドリブルしていきコーンに近づいたらアウトサイドでタッチしてボールを蹴り出しましょう。
体はボールの軌道と反対側を走り、コーンをボールと体で挟むように走りボールに追いつきましょう。
ボールの強弱とボールとは反対に進む体の動かした方をマスターします。

Step 3:コーン横にマーカーを置いて裏街道

コーンの横にマーカーを置いて相手の足が届く範囲を想定しています。
この置いたマーカーに当たらないようタッチをコントロールして裏街道で突破しましょう。
この練習で相手によってボールの軌道をコントロールする技術と、同時に体を素早く運ぶ技能を身につけることができます

裏街道についての動画

まとめ：メイア・ルアをマスターしよう

メイア・ルアは、見た目以上に奥が深い技です。基本をしっかり押さえ、日々の練習を重ねることで、誰でも使えるようになります。この技を身につければ、サッカーの試合で大活躍間違いなしです。あきらめずに練習を続け、自分だけのメイア・ルアを完成させましょう。きっと見ている人を驚かせる素晴らしいプレーができるはずです！