ファーストタッチで背負っている相手をかわす練習方法「ファーストタッチで背負っている相手をかわす練習は？」

皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
サッカーの試合で、背後から相手に迫られているときにボールを受け取るのは難しい場面です。でも、うまくファーストタッチで相手をかわすことができれば、有利な状況を作り出せます。ここでは、そんな技術を身につけるための練習方法をご紹介します。

なぜファーストタッチが大切なの？

ファーストタッチは、ボールを受けた瞬間の最初の触り方のことです。上手なファーストタッチができると次のようなメリットがあります。

• 相手から離れる時間ができる
• 次のプレーの選択肢が増える
• ボールを奪われるリスクが減る

だから、ファーストタッチの練習はとても大切なんです。

基本的な練習方法

1. ボールを止める練習

まずは、ボールをしっかり止められるようになることが大切です。

• 壁に向かってボールを投げて、跳ね返ってきたボールを止める
• 友達にボールを投げてもらって、それを止める

これらの練習を繰り返すことで、ボールを柔らかく受け止める感覚が身につきます。

2. 体の向きを変える練習

次は、ボールを受けながら体の向きを変える練習です。

• ボールを受ける前に、どっちに向きを変えるか決めておく
• ボールが来たら、決めた方向に体を向けながらボールを止める

この練習で、相手の逆をつく動きができるようになります。

2. 後ろ向きからのシュート練習

次は、ゴールを背中に置いて、ボールを受けながらファーストタッチでコントロールしてシュートを打つ練習です。

• ボールを受ける前に、予備動作を入れる。
• ボールが来たら、反転しながらコントロールしてシュートを打つ

この練習で、後ろ向きで受けたボールをファーストタッチでコントロールしてシュートを打てるようになります。

まとめ

ファーストタッチで相手をかわす技術は、たくさん練習することで身につきます。最初は難しく感じるかもしれませんが、あきらめずに続けることが大切です。基本的な練習から始めて、少しずつ難しい練習に挑戦していきましょう。上手になったら、実際の試合でも使ってみてください。

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