皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
サッカーの試合で、背後から相手に迫られているときにボールを受け取るのは難しい場面です。でも、うまくファーストタッチで相手をかわすことができれば、有利な状況を作り出せます。ここでは、そんな技術を身につけるための練習方法をご紹介します。
目次
なぜファーストタッチが大切なの？
ファーストタッチは、ボールを受けた瞬間の最初の触り方のことです。上手なファーストタッチができると次のようなメリットがあります。
- 相手から離れる時間ができる
- 次のプレーの選択肢が増える
- ボールを奪われるリスクが減る
だから、ファーストタッチの練習はとても大切なんです。
基本的な練習方法
1. ボールを止める練習
まずは、ボールをしっかり止められるようになることが大切です。
- 壁に向かってボールを投げて、跳ね返ってきたボールを止める
- 友達にボールを投げてもらって、それを止める
これらの練習を繰り返すことで、ボールを柔らかく受け止める感覚が身につきます。
2. 体の向きを変える練習
次は、ボールを受けながら体の向きを変える練習です。
- ボールを受ける前に、どっちに向きを変えるか決めておく
- ボールが来たら、決めた方向に体を向けながらボールを止める
この練習で、相手の逆をつく動きができるようになります。
2. 後ろ向きからのシュート練習
次は、ゴールを背中に置いて、ボールを受けながらファーストタッチでコントロールしてシュートを打つ練習です。
- ボールを受ける前に、予備動作を入れる。
- ボールが来たら、反転しながらコントロールしてシュートを打つ
この練習で、後ろ向きで受けたボールをファーストタッチでコントロールしてシュートを打てるようになります。
まとめ
ファーストタッチで相手をかわす技術は、たくさん練習することで身につきます。最初は難しく感じるかもしれませんが、あきらめずに続けることが大切です。基本的な練習から始めて、少しずつ難しい練習に挑戦していきましょう。上手になったら、実際の試合でも使ってみてください。
