ファーストタッチで背負っている相手をかわす練習方法「ファーストタッチで背負っている相手をかわす練習は？」

皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
サッカーの試合で、背後から相手に迫られているときにボールを受け取るのは難しい場面です。でも、うまくファーストタッチで相手をかわすことができれば、有利な状況を作り出せます。ここでは、そんな技術を身につけるための練習方法をご紹介します。

なぜファーストタッチが大切なの？

ファーストタッチは、ボールを受けた瞬間の最初の触り方のことです。上手なファーストタッチができると次のようなメリットがあります。

• 相手から離れる時間ができる
• 次のプレーの選択肢が増える
• ボールを奪われるリスクが減る

だから、ファーストタッチの練習はとても大切なんです。

基本的な練習方法

1. ボールを止める練習

まずは、ボールをしっかり止められるようになることが大切です。

• 壁に向かってボールを投げて、跳ね返ってきたボールを止める
• 友達にボールを投げてもらって、それを止める

これらの練習を繰り返すことで、ボールを柔らかく受け止める感覚が身につきます。

2. 体の向きを変える練習

次は、ボールを受けながら体の向きを変える練習です。

• ボールを受ける前に、どっちに向きを変えるか決めておく
• ボールが来たら、決めた方向に体を向けながらボールを止める

この練習で、相手の逆をつく動きができるようになります。

2. 後ろ向きからのシュート練習

次は、ゴールを背中に置いて、ボールを受けながらファーストタッチでコントロールしてシュートを打つ練習です。

• ボールを受ける前に、予備動作を入れる。
• ボールが来たら、反転しながらコントロールしてシュートを打つ

この練習で、後ろ向きで受けたボールをファーストタッチでコントロールしてシュートを打てるようになります。

まとめ

ファーストタッチで相手をかわす技術は、たくさん練習することで身につきます。最初は難しく感じるかもしれませんが、あきらめずに続けることが大切です。基本的な練習から始めて、少しずつ難しい練習に挑戦していきましょう。上手になったら、実際の試合でも使ってみてください。

今年ラスト&新年に更にサッカースキルを高めてみませんか？

2024年から2025年にかけて個人能力が向上するワンデイ型スキルアップイベントを開催します！！

• ぶつかり合うことができない
• 点を取ることができない

個人スキルが高くなく得点や失点に絡むミスが多いという悩みを沢山聞きました。。。

悩みを解消して選手にもっともっと活躍してほしいと思い、今回「対人スキル」「得点力スキル」にアプローチしたイベントを開催します！

フィジカルコンタクト特化！1dayスクール【デュエルスクール】とは？

1対1の状況で相手と当たり合い、競り合いを制するのに必要なスキルの習得を目指す期間限定のスクール。

1対1の場面でボールを取られないスキル、1対1でボールを奪い取るスキル、体の押し合いで負けないフィジカルコンタクトスキルなど、2人でボールを奪い合う場面で攻守ともに負けないスキルを重点的に強化するトレーニングを行います。

得点力向上にフォーカス！1dayスクール【ストライカースクール】とは？

試合でゴールを取るために必要なスキル習得を目的としたスクール。

正確にシュートを決めるキックスキル・DFとの競り合いの中でゴールを決めるに必要なフィジカルコンタクト&動き出しスキル・ゴール前での得点力を上げるシュートテクニックスキル・ボールと体を自由に扱うコーディネーションスキル・ゴール意欲を向上させるメンタルスキルを主に習得していきます。