【現役コーチが回答】ドリブルのキレを上げよう！サッカー上達のコツ

皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
サッカーでかっこよくプレーするには、ドリブルのキレが大切です。キレのあるドリブルができれば、相手をあっという間に抜いて、ゴールを決められるチャンスが増えます。今回は、ドリブルのキレを上げるためのコツをお教えします。

ドリブルのキレって何？

ドリブルのキレとは、すばやくボールと体を操作して、相手突破する時に一瞬で距離を引き離すような動きのことです。キレのあるドリブルができると、相手選手が動きに対応できずに簡単に抜くことができます。

キレのあるドリブルのコツ

1. スピードコントロールを覚えよう

ドリブルのキレを上げるには、スピードのコントロールがとても大切です。

• 中盤でドリブルするときは、ゆっくり進んで周りをよく見ましょう
• サイドを攻めるときは、スピードを上げて相手を抜きましょう
• 相手がいないときはスペースに速く走りましょう

スピードを変えることで、相手が予想できない動きができるようになります。

2. ボールと体を同時に動かそう

キレのあるドリブルには、ボールと体を同時に動かすテクニックが必要です。

• 体の動きに合わせてボールを動かしてみましょう
• マーカーを使って練習すると、自分の立ちとボールの距離感や位置関係がわかりやすくなります
• フェイントの練習も、この感覚をつかむのに役立ちます

3. ターンのスキルを身につけよう

方向転換をして素早く走り出すことで、ドリブルのキレはさらに上がります。

• 相手の重心を外して、反対方向に動きましょう。
• ターンしてからは、素早くボールに近づいて相手とボールの間に入ります
• 緩急を利用して、相手が反応しにくいようにスピードの変化を加えましょう

4. 運ぶドリブルを身につけよう

相手を置き去りにしたらシュートまでつなげるために「運ぶドリブル」が大切です。

• ボールを足元に置きすぎず、少し前に出すイメージで運びましょう
• 空いているスペースを見つけて、そこを目指して走りましょう
• ボールタッチの強さを変えて、スピードをコントロールしましょう

まとめ

ドリブルのキレを上げるには、練習が大切です。スピードコントロール、ボールと体の動き、ターンのスキル、運ぶドリブルの4つのポイントを意識して練習しましょう。最初は難しく感じるかもしれませんが、あきらめずに続けることが上達の近道です。がんばって練習して、フィールドで輝く選手になりましょう！

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