皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
「パスを出した後にどうしても止まってしまう…」これはサッカーを始めたばかりの子どもたちによくある悩みです。そこで今回は「パス後に止まらないコツ」をわかりやすくご紹介します。お母さんもぜひ一緒に読んで、お子さんの練習をサポートしてあげてください。
パス後に止まってしまう原因
重心が後ろすぎる
ボールを蹴った後、重心が後ろに傾きすぎると、自然と動きが止まってしまいます。
軸足のバランスが悪い
軸足がグラグラしていると、パス後にバランスを崩しやすくなります。すると、次のプレーに移す動きが難しくなります。
次のプレーを予測できていない
パスを出して自分がサポートをしたり、ポジションを変えることを予測していないとプレーが止まってしまいます。
パス後に止まらないコツ
軸足でバランスを保つ
踏み込んだ瞬間は、軸足でしっかり安定したバランスを保つことが大切です。試合では、パスをするのをやめたり、スピードを上げたりすることも相手の状況によって変わります。踏み込んだ時のバランスを保てれば、蹴った後の動きを自由自在に動けるようになります。
重心を前に倒しながら蹴る
ボールを蹴る足に着地するように重心を移動させることで、蹴った後に自然と体が前に動くようになります。蹴った足が走り出す１歩目になって素早く次のプレーに繋がります。
次のプレーをイメージしておく
試合では、パスを出した後の動きをイメージして、パスを出した後に自分がパスを受ける意識を持つと動けるようになります。パスを出す時に、「仲間にどんなプレーをさせたいか？」「もう一度ボールをもらおう」と考えながら蹴りましょう。そうすれば、パスを出してから止まらずにすぐ動き出すことができます。
パスの後に動けるようになる練習方法
少人数で行える練習
壁当て練習
・1人でやるなら壁当て練習がおすすめです。
・壁から10m離れて立ち、壁に向かってパスをします。
・この時、パス後に2歩前に出ることを意識してください。1日50回を目安にやると効果的ですよ。
この練習を行うことで、パスの後に走る基本的な動作を身につけることができます。
パスを出してすぐ動けるようになるダイレクトパス練習
【この動画の3:26にある練習を参考にしてみてください】
・地面にマーカーを３つ（間隔1m）置きに３角形を作ります。まず横に動いてボールを受けたらダイレクトでパスを返します。パスを出したら素早く真ん中に戻ってパスをもらってダイレクトで返します。
・次に反対側に動きてパスを受けてダイレクトで返します。パスを出したら素早く真ん中に戻ってパスをもらってダイレクトで返します。
・最後は、後ろに下がってパスを受けて、パスを返します。パスを出した足で前に進んで、三角の真ん中に帰ってきましょう。
パスを出した後に素早く次の場所に移動するように意識して行うと効果的です。
2人でパス&ゴーの練習
・２人で横に10m間隔で立ちます。
・ボールを持っている人は、パスを出したら仲間を追い越すように動きましょう。
・パスを受けた人は中央にドリブルで運びます。
・パスを出したら、仲間を追い越して、これを繰り返します。
できるだけボールタッチは2タッチ以内に制限してリズムよくおこなっていきましょう。この練習を行うことで、パスを出して前に走る意識が高まります。
ゴールを使ったポストシュート練習
【この動画の3:43にある練習を参考にしてみてください】
ゴールを使って、シュートに繋げるようなワンツープレーも練習しておきましょう。ワンツーパスは効果的なプレーです。試合でもパスを出した後に素早く動き出せるようになります。
・ゴールに対して「1人は15メートル」と「もうひとりは２０メートル」ほど離れ、縦にならびましょう。
・味方とパス交換をしながら、自分がシュートを打つイメージを考えましょう。
・シュートを打ちたいタイミングを定めて、パスを出した後に前に走り出し、味方からパスを返してもらいます。
・ダイレクトまたはトラップしてゴールにシュートします。
これは、相手からプレッシャーを受けた時に、仲間と連携して相手を崩す時に使えるので、覚えておきたいプレーです。パスを出したらすぐに動き出して、自分がサポートするようにしましょう。
この練習により、パスを出して前にスピードを上げてもらいにいく技能が習得できます。
グループで行える練習
3人組トライアングル練習
・四角形のスペースの中で、三角形を作るように3人で配置します。この三角形の形が、効果的なパスワークの基本となります。
・パスを出した後は、空いている辺（四角形の辺）に向かって素早く動き出します。これを繰り返し行いましょう。
・ここで大切なのが、ボールの速さと選手の動き出しのタイミングです。パスを出すスピードと、動き出すタイミングが合うことで、より効果的な練習になります。
この練習でパスを出した方と反対方向にサポートする動きが習得できます。
特別ルール付きの4対2のポゼッション練習
・四角形を作ってその中で外側の4人でパスを回し、中の2人がボールを奪いに行きます。
・特別ルールとして、「パスを出した辺ではボールを受けられない」ことにします。
・パスを出したら走ったり、他の選手は空いたスペースを埋める動きが必要になります。細かなポジションの修正を継続して行いましょう。
この練習で、限定されたスペースでパスを出した後にすぐ走ったり、予測してサポートを継続して行う判断力を養うことができます。
まとめ
パス後に止まらないためには、重心の動きや次のプレーを予測することが大切です。最初はうまくいかなくても大丈夫です。毎日少しずつ練習すれば、必ずできるようになります。お子さんと練習するときは、できたときはたくさん褒めてあげてください。それが上達の一番の近道です。
パスが上手くなるとサッカーがもっと楽しくなります。焦らず、楽しみながら練習していきましょう。次の練習から、早速これらのコツを試してみてくださいね。
