皆さん!こんにちは!サッカーステーション代表コーチの山根慶大です!
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております!
サッカーの試合で、ロングスローは大きな武器になります。遠くまで正確にボールを投げられれば、ゴールチャンスを作り出したり、相手のディフェンスを崩したりできます。今回は、ロングスローの基本から応用まで、詳しく解説していきます。
この記事の目次
正しい握り方ができると、ボールにスピンをかけやすくなり、遠くまで飛ばせます。
この立ち方をマスターすると、体全体の力を使ってボールを投げられるようになります。
ロングスローは、腕だけでなく体全体を使うことが大切です。
体全体を使うことで、より大きな力を生み出し、遠くまで投げられるようになります。
肩の動きは、ロングスローの距離に大きく影響します。
肩の動きが大きくなると、可動域が広がってボールを放つ瞬間のスピードが上がり、より遠くまで飛ばせます。
下半身の力を上手に使うことで、さらに飛距離が伸びます。
下半身の力を上半身につなげることで、全身の力をボールに伝えられます。
上達の秘訣は、コツコツと続けることです。
毎日続けることで、体が動きに慣れて、自然とフォームが良くなっていきます。
練習の前のウォーミングアップとして、ロングスローを取り入れるのも効果的です。
体を温めながらロングスローの感覚を身につけられるので、一石二鳥です。
正しいフォームで投げることが、上達への近道です。
フォームをチェックすることで、自分の課題が見つかり効率よく上達できます。
ただ遠くに投げるだけでなく、狙った場所に投げる練習も大切です。
正確性を高めることで、試合で使える実践的なスキルが身につきます。
ロングスローにカーブをかけると、相手が取りにくくなります。
カーブをマスターすると、より戦略的なプレーができるようになります。
投げるふりをして相手を惑わせる、フェイントも有効です。
フェイントを上手に使えば、相手の隙をついてチャンスを作り出せます。
ロングスローの練習は楽しいですが、以下の点に注意しましょう。
怪我を防ぎながら、長く続けられる練習計画を立てることが大切です。
ロングスローは、誰でも練習次第で上達できるスキルです。これらのコツと練習方法を参考に、毎日少しずつ挑戦してみてください。努力を重ねれば、きっと試合で活用できる日が来るはずです。
ロングスローは、練習次第で誰でも身につけられる素晴らしい武器です。ここまで紹介してきたコツや練習方法を参考に少しずつ挑戦してみてください。
ロングスローが上手になったら、次は試合で活用することを考えましょう。チームメイトと協力して、ロングスローからの攻撃パターンを練習するのも良いアイデアです。例えば、ロングスローでペナルティエリア付近に投げ入れ、味方が頭で合わせてゴールを狙うなど、さまざまな作戦が考えられます。ポイントを意識しながら練習を重ねれば、必ず上達します。最初は難しく感じるかもしれませんが、諦めずに続けることが大切です。
そして何よりも大切なのは、楽しみながら練習することです。友だちと競争したり、達成目標を決めたりして、モチベーションを保ちながら練習を続けましょう。上達を実感できたときの喜びは、きっと大きな自信につながります。ロングスローは、サッカーの試合を大きく変える可能性を秘めています。今日から、ロングスロー上達への道を歩み始めましょう。
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