【プロコーチ伝授】ウェッジコントロールを完全マスター！初心者から上級者へなれるトラップスキルを解説

皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
今回は、サッカーの基本技術の一つである「ウェッジコントロール」について、詳しく解説していきます。この記事を読めば、あなたもウェッジコントロールの達人になれるはずです！

ウェッジコントロールとは？

ウェッジコントロールの定義

ウェッジコントロールは、空中から落ちてくるボールを足の裏や内側で地面と挟み込むように止める技術のことです。

なぜウェッジコントロールが大切なの？

1. ボールをしっかり止められる
2. 次のプレーにスムーズにつながる
3. 相手からボールを奪われにくくなる

ウェッジコントロールの基本テクニック

1. 正しい立ち位置を取ろう

ボールが落ちてくる場所を予測し、その真下に立ちます。体の向きは、ボールを受けた後に進みたい方向に向けましょう。

2. タイミングを見極めよう

ウェッジコントロールで最も大切なのは、ボールが地面に触れる瞬間を見極めることです。ボールが地面に当たる直前に足を当てるのがポイントです。

3. 足の向きと形を意識しよう

ボールを止めるときは、進みたい方向に足の裏や内側を向けます。足首を柔らかく使い、ボールを包み込むようなイメージで足を形作りましょう。

4. 柔らかく受け止めよう

ボールが来たら、ボールの上足で蓋をするように柔らかく受け止めます。これによって、ボールの勢いを吸収し、うまくコントロールできるようになります。当たる時に足を動かさないようにすることがポイントです。

練習方法

初心者向け練習法

1. 壁を使った練習
   • 壁に向かってボールを投げ、跳ね返ってきたボールをウェッジコントロールで止めます。
   • 最初は低い高さから始め、徐々に高さを上げていきましょう。
2. 自分で投げ上げる練習
   • ボールを自分で上に投げ上げ、落ちてくるボールをウェッジコントロールで止めます。
   • 最初は小さく投げ上げ、慣れてきたら高く投げ上げるようにしましょう。

中級者向け練習法

1. 動きながらの練習
   • 歩きながら、または軽く走りながらボールを投げ上げ、ウェッジコントロールで止めます。
   • 止めた後すぐに次の動作（ドリブルやパス）につなげる練習をしましょう。
2. パートナーとの練習
   • 友だちや保護者の方と2人組になり、お互いにボールを投げ合ってウェッジコントロールの練習をします。
   • 距離や高さを変えて、様々な状況でのコントロールを練習しましょう。

上級者向け練習法

1. 様々な部位でのコントロール
   • 足の裏、内側、外側、様々な部位でウェッジコントロールを練習します。
   • 各部位の特性を理解し、状況に応じて最適な部位を選べるようになりましょう。
2. プレッシャーをかけての練習
   • パートナーにディフェンダー役になってもらい、プレッシャーをかけられた状況でのウェッジコントロールを練習します。
   • 実戦さながらの状況で、冷静にボールをコントロールする力を養いましょう。

よくある失敗とその対処法

1. ボールが足から離れてしまう

対処法：足を動かしすぎずに、ボールの上に蓋をするするイメージで受け止めましょう。

2. タイミングが合わない

対処法：ボールをよく見て、地面に触れる瞬間を予測する練習を重ねましょう。

3. バウンドしたボールをコントロールできない

対処法：バウンドの高さや速さを予測し、それに合わせて足の位置や角度を調整する練習をしましょう。

ウェッジコントロールを活かしたプレー例

1. ロングパスを受けてからの素早いドリブル突破
2. ハイボールを止めてからの正確なパス
3. 相手のクリアボールを拾ってのカウンター攻撃

まとめ

ウェッジコントロールは、サッカーの試合で大きな武器となる技術です。最初は難しく感じるかもしれませんが、コツをつかんで根気強く練習を重ねれば、必ず上達します。この記事で紹介した練習方法を参考に、毎日少しずつ練習を重ねてください。きっとあなたのプレーの幅が広がります。今日からウェッジコントロールの練習を始めましょう！

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