【プロコーチが解決】サッカーで顔を上げるための効果的な練習方法

皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
サッカーをしていると、よく「顔を上げろ」と言われますよね。でも、実際にどうやって顔を上げればいいのか、難しく感じる人も多いと思います。今回は、顔を上げるための簡単な練習方法をいくつか紹介します。

なぜ顔を上げることが大切なの？

顔を上げることで、次のようなメリットがあります。

• 周りの状況がよく見える
• 味方や相手の動きがわかる
• より良いプレーの判断ができる
• 次のプレーが予測できる

顔を上げるための基本的な練習

1. ボールの置き方を工夫しよう

顔を上げやすくするには、ボールの置き方を少し変えるだけで大丈夫です。

• ボールをいつもより少し前に置いてみましょう
• こうすると、自然と顔が上がりやすくなります

2. 周りを見る習慣をつけよう

練習中や試合中に、意識的に周りを見る時間を作りましょう。

• パスを受ける前に周りを確認する
• ドリブル中も時々顔を上げる

ドリブル中に顔を上げるには、この動画のような運ぶドリブルの技術を習得しておきましょう。

応用練習：ゲーム形式で顔を上げる

1. 安全なパス練習

顔を上げるのが難しい時は、次のような練習がおすすめです：

1. まず、安全な味方にパスを出す
2. パスを出したら、すぐに顔を上げて周りを見る
3. 次のプレーの準備をする

2. スペースを利用する練習

相手が近くにいる時は、顔を上げるのが難しいですよね。そんな時は以下のポイントを意識しましょう。

1. 後ろのスペースに下がる
2. 余裕ができたら顔を上げる
3. 周りの状況を確認する
4. 体の向きを前に向けられる位置に移動する

まとめ

顔を上げることは、サッカーでとても大切なスキルです。最初は難しく感じるかもしれませんが、毎日の練習で少しずつ意識することで、自然と顔が上がるようになります。ボールの置き方を工夫したり、意識的に周りを見る習慣をつけたりすることで、徐々に上達していきます。焦らず、楽しみながら練習を続けていきましょう！