皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
サッカーをしていると、よく「顔を上げろ」と言われますよね。でも、実際にどうやって顔を上げればいいのか、難しく感じる人も多いと思います。今回は、顔を上げるための簡単な練習方法をいくつか紹介します。
目次
なぜ顔を上げることが大切なの？
顔を上げることで、次のようなメリットがあります。
- 周りの状況がよく見える
- 味方や相手の動きがわかる
- より良いプレーの判断ができる
- 次のプレーが予測できる
顔を上げるための基本的な練習
1. ボールの置き方を工夫しよう
顔を上げやすくするには、ボールの置き方を少し変えるだけで大丈夫です。
- ボールをいつもより少し前に置いてみましょう
- こうすると、自然と顔が上がりやすくなります
2. 周りを見る習慣をつけよう
練習中や試合中に、意識的に周りを見る時間を作りましょう。
- パスを受ける前に周りを確認する
- ドリブル中も時々顔を上げる
ドリブル中に顔を上げるには、この動画のような運ぶドリブルの技術を習得しておきましょう。
応用練習：ゲーム形式で顔を上げる
1. 安全なパス練習
顔を上げるのが難しい時は、次のような練習がおすすめです：
- まず、安全な味方にパスを出す
- パスを出したら、すぐに顔を上げて周りを見る
- 次のプレーの準備をする
2. スペースを利用する練習
相手が近くにいる時は、顔を上げるのが難しいですよね。そんな時は以下のポイントを意識しましょう。
- 後ろのスペースに下がる
- 余裕ができたら顔を上げる
- 周りの状況を確認する
- 体の向きを前に向けられる位置に移動する
まとめ
顔を上げることは、サッカーでとても大切なスキルです。最初は難しく感じるかもしれませんが、毎日の練習で少しずつ意識することで、自然と顔が上がるようになります。ボールの置き方を工夫したり、意識的に周りを見る習慣をつけたりすることで、徐々に上達していきます。焦らず、楽しみながら練習を続けていきましょう！
