【現役コーチ解説】ファーストトラップの練習方法とコツ

ファーストトラップは、サッカーの基本スキルの一つです。うまくできると、試合の流れを変えたり、チャンスを作ったりできます。ここでは、ファーストトラップの練習方法とコツを紹介します。

基本的な練習方法

1. 体の位置を意識する

ファーストトラップで大切なのは、体の位置です。ボールが来る方向に合わせて、すばやく体を動かしましょう。

• ボールの来る方向を見極める
• 体をボールの軌道に合わせて動かす
• 止めやすい場所に体を持っていく

2. 縦に落ちる力を利用する

速いボールをトラップするときは、縦に落ちる力を使うと効果的です。

• ボールが来るタイミングを見極める
• 足を使って、ボールを下に押さえつける
• 練習を重ねて、感覚をつかむ

縦に体が落ちる力を利用するトラップの解説はこちちらです。

応用練習：相手を騙すトラップ

1. 後ろに流すトラップ

相手を騙すトラップの一つに、後ろに流すトラップがあります。

• トラップの瞬間に、止める足に体重をかける
• 体は止めたまま、体だけを横に向ける
• ボールを後ろに流す

2. タイミングを遅らせる

このトラップのコツは、タイミングを遅らせることです。

• できるだけ遠くまでボールを来させる
• 足が届くギリギリのところでトラップする
• 我慢強く、タイミングを待つ

3. 前に持ち込む

トラップした後、すぐに前に持ち込むことで、相手を抜き去ることができます。

• 後ろに足を伸ばしながらボールを止める
• 止めた足にしっかり体重をかける
• すばやく前に持ち込む

これらのトラップはこの動画で詳しく解説しています。

まとめ

ファーストトラップの上達には、繰り返しの練習が欠かせません。基本から始めて、少しずつ難しい技に挑戦していきましょう。体の位置やボールを触るタイミング、足の使い方など、細かい部分に注意を払いながら練習すれば、必ず上手くなります。がんばって練習して、試合で活躍できるようになりましょう！

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