ファーストトラップは、サッカーの基本スキルの一つです。うまくできると、試合の流れを変えたり、チャンスを作ったりできます。ここでは、ファーストトラップの練習方法とコツを紹介します。
目次
基本的な練習方法
1. 体の位置を意識する
ファーストトラップで大切なのは、体の位置です。ボールが来る方向に合わせて、すばやく体を動かしましょう。
- ボールの来る方向を見極める
- 体をボールの軌道に合わせて動かす
- 止めやすい場所に体を持っていく
2. 縦に落ちる力を利用する
速いボールをトラップするときは、縦に落ちる力を使うと効果的です。
- ボールが来るタイミングを見極める
- 足を使って、ボールを下に押さえつける
- 練習を重ねて、感覚をつかむ
縦に体が落ちる力を利用するトラップの解説はこちちらです。
応用練習：相手を騙すトラップ
1. 後ろに流すトラップ
相手を騙すトラップの一つに、後ろに流すトラップがあります。
- トラップの瞬間に、止める足に体重をかける
- 体は止めたまま、体だけを横に向ける
- ボールを後ろに流す
2. タイミングを遅らせる
このトラップのコツは、タイミングを遅らせることです。
- できるだけ遠くまでボールを来させる
- 足が届くギリギリのところでトラップする
- 我慢強く、タイミングを待つ
3. 前に持ち込む
トラップした後、すぐに前に持ち込むことで、相手を抜き去ることができます。
- 後ろに足を伸ばしながらボールを止める
- 止めた足にしっかり体重をかける
- すばやく前に持ち込む
これらのトラップはこの動画で詳しく解説しています。
まとめ
ファーストトラップの上達には、繰り返しの練習が欠かせません。基本から始めて、少しずつ難しい技に挑戦していきましょう。体の位置やボールを触るタイミング、足の使い方など、細かい部分に注意を払いながら練習すれば、必ず上手くなります。がんばって練習して、試合で活躍できるようになりましょう！
