サッカーが上手くなる！スピードが落ちないドリブル練習法

今回は、スピードが落ちないドリブルの練習法をご紹介します。
試合中にスピードが上がると上手くドリブルができなくて困っている人にオススメの記事となっております。

ところで、皆さんは毎日ドリブルの練習をしているのに試合で相手を抜けないという経験はありませんか？
まず、ドリブルが相手に取られる理由は一つです。

相手が先にボールを触るからです。

ドリブル中は、相手より先に触るために常にボールの近くに足を備えておくのが理想です。
相手が近ければ近いほど、足をボールの近くに置きましょう。

そこで今回は、スピードが上がってもボールの近くに足がボールが置けるように、ドリブルの強弱を使い分けるドリブル練習法を見ていきましょう！

強弱の感覚を養うドリブル練習法

それでは、スピードが上がっても足の近くにボールが置けるように、ドリブルの強弱を使い分ける感覚を養うドリブル練習法を紹介します。

スピードを上げると自分からボールが離れてミスが起こります。

つまり、自分の技術力を超えるスピードを出したら、ボールも身体もコントロールが難しいんです。
車に例えると、スピード全開にすると急に止まることも曲がることもできません。

この練習では、以下の２つの動作を同時に行う技術を習得していきます。
・ボールを触る強弱
・身体を動かす強弱

準備物

・マーカー5つ
・ボール

練習内容

マーカーの位置でボールを触ってドリブルする

１、マーカーを２歩間隔で真っ直ぐ置く
２、端から端までドリブルする
※マーカーの位置で足を着きながら、1回ずつボールを触りましょう。

ポイント

ボールを触る場所は爪先で！

より走る動作に近い身体の動きでボールを触れる方がスピードは落ちにくいです。
爪先でボールをコントロールできるようになりましょう。

スピードが速いときはボールは優しく触る！

速くカラダを動かすとボールに伝わるチカラが大きくなるのでボールが足元から離れてしまいます。
スピードが上がるほどボールは優しく触りましょう。

ボールを触るのは降りる時！

足を地面に降ろす時にボールを触りましょう。
自然に走っている動作にボールを付けるようにできると、スピードを保ちやすくなります。
※軸足の位置に注目
（ボールを触る時に、ボールより後ろにあれば走りやすい）

○　足が降りる時にボールを触った時の体勢

×　足が上がる時にボールを触った時の体勢

効果

・スピードを保ったままボールがコントロールできるようになる
・前進する時に身体のスピードが上がる

発展

・マーカーの間隔を変える
・端から端までの秒数を決める
・ターンを入れるなど

まとめ

サッカーで人々を魅了するプレーの１つがドリブルです。
ドリブルが上手い選手は、試合中にボールを触る強弱と身体を動かす強弱を上手に使いこなしています。
自分の足が届くところにボールを蹴る強さを知ることが重要です。

そして、最後にこれだけは知っておいて下さい。
ドリブルは、チームでゴールを取るためにある１つの手段にすぎません。
ゴールを取るためにより試合で効果があるのは、スピードを保ったまま上手にボールを扱える技術です。
毎日ドリブル練習をしているけど、試合で相手を抜けない人は是非この練習も日々の日課に取り入れてみて下さい。
明日からドリブル中に見える景色が変わるかもしれません。

さぁ、サッカーしよう！

今年ラスト&新年に更にサッカースキルを高めてみませんか？

2024年から2025年にかけて個人能力が向上するワンデイ型スキルアップイベントを開催します！！

• ぶつかり合うことができない
• 点を取ることができない

個人スキルが高くなく得点や失点に絡むミスが多いという悩みを沢山聞きました。。。

悩みを解消して選手にもっともっと活躍してほしいと思い、今回「対人スキル」「得点力スキル」にアプローチしたイベントを開催します！

フィジカルコンタクト特化！1dayスクール【デュエルスクール】とは？

1対1の状況で相手と当たり合い、競り合いを制するのに必要なスキルの習得を目指す期間限定のスクール。

1対1の場面でボールを取られないスキル、1対1でボールを奪い取るスキル、体の押し合いで負けないフィジカルコンタクトスキルなど、2人でボールを奪い合う場面で攻守ともに負けないスキルを重点的に強化するトレーニングを行います。

得点力向上にフォーカス！1dayスクール【ストライカースクール】とは？

試合でゴールを取るために必要なスキル習得を目的としたスクール。

正確にシュートを決めるキックスキル・DFとの競り合いの中でゴールを決めるに必要なフィジカルコンタクト&動き出しスキル・ゴール前での得点力を上げるシュートテクニックスキル・ボールと体を自由に扱うコーディネーションスキル・ゴール意欲を向上させるメンタルスキルを主に習得していきます。