【現役コーチが解説】守備で時間をかけずに取る方法は?守備で素早くボールを奪う効果的な方法を解説

皆さん!こんにちは!サッカーステーション代表コーチの山根慶大です!
現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております!
サッカーの試合では、相手チームからいかに早くボールを奪うかが勝敗を分ける重要なポイントになります。ここでは、守備で時間をかけずにボールを奪うための詳細な方法と、その練習方法をご紹介します。

1. 正しいポジショニングを取る

ドリブルする画像

相手選手との距離感を意識する

ボールを奪うためには、まず適切な位置取りが重要です。

  • マークしている相手選手から手で触れるくらいの距離(約1メートル)を保つ
  • ボールを保持されたらいきなり飛び込まずに、ゆっくりと距離を縮める
  • 相手の進行方向を予測し、そのコースを塞ぐように立つ

プレッシャーをかける角度を考える

単に近づくだけでなく、相手のルートを制限するような角度から近づいて相手を奪いたい方向に誘導しましょう。

  • 相手の利き足側からアプローチする
  • パスコースを限定するような位置取りを心がける
  • チームメイトとの連携を意識し、相手を追い込む

2. 予測力を高める

相手の動きを先読みする

ボールを素早く奪うには、相手の動きを予測することが非常に重要です。

  • 攻撃中でも常に守備の準備をしておく
  • 相手選手の癖やよく使うテクニックを観察し、記憶する
  • ゲーム展開を読み、次のプレーを予測する

ボールの動きを予測する

ボールの動きを予測することで、インターセプト(パスカット)のチャンスが増えます。

  • ボール保持者の体の向きを見て、パスの軌道を予測する
  • ボールのバウンドや回転を見極め、ボールの動きを予測する

3. すばやい切り替えを意識する

ボールを失った瞬間が勝負

攻守の切り替えを速くすることで、ボールを奪いやすくなります。

  • ボールを失った瞬間から2秒以内に奪い返すつもりで動く
  • 「カウンタープレス」と呼ばれる、ボールを失った直後の積極的な奪取を心がける
  • チーム全体で素早い切り替えを意識し、連携して相手を追い込む

常に周囲の状況を把握する

ボールだけでなく、フィールド全体の状況を把握することが大切です。

  • 頭を上げて広い視野を持つ
  • 味方や相手の位置を常に確認する
  • 声を出して情報を共有し、チームの連携を高める

4. タイミングを見極める

相手のミスを逃さない

ボールを奪うチャンスは一瞬です。そのタイミングを見逃さないようにしましょう。

  • 相手のドリブルのタッチが大きくなった瞬間を狙う
  • パスの間際にプレッシャーをかける
  • 相手が体勢を崩したときにアプローチする
  • ボールが相手の足から離れた瞬間を狙ってタックルする
  • 相手が後ろを向いたら近づく

相手の特徴を把握する

対戦相手によって、ボールを奪いやすいタイミングは異なります。

  • 技術の高い選手には、ボールを受ける前にプレッシャーをかける
  • スピードのある選手には、ボールをコントロールする瞬間を狙う
  • 体格の大きい選手には、ターンする瞬間を狙う

5. 効果的な練習方法

スライディングでディフェンスしている画像

1対1の対人練習

相手からボールを奪う技術を磨くには、1対1の練習が効果的です。

  • 狭いスペースでのボール奪い合い
  • ドリブルしている相手からのボール奪取練習
  • タイミングを変えてのタックル練習

グループでの練習

チームでの連携を高めるためのグループ練習も重要です。

  • 3対2や4対3などの数的不利な状況での守備練習
  • インターセプトの練習
  • ハイプレスの練習

個人練習

個人でもできる練習で、基礎的な能力を高めましょう。

  • アジリティ(素早い方向転換)のトレーニング
  • 反応速度を上げるための練習
  • バランス感覚を養う練習

まとめ

以上の方法を意識して練習すれば、守備でより効果的にボールを奪えるようになるでしょう。ただし、無理をして反則をしないよう注意しましょう。また、相手選手の安全を第一に考え、フェアプレーの精神を忘れずに練習してください。チームワークを大切にしながら、安全で楽しいサッカーを心がけることが、最終的には個人とチームの成長につながります。

今年ラスト&新年に更にサッカースキルを高めてみませんか?

2024年から2025年にかけて個人能力が向上するワンデイ型スキルアップイベントを開催します!!

  • ぶつかり合うことができない
  • 点を取ることができない

個人スキルが高くなく得点や失点に絡むミスが多いという悩みを沢山聞きました。。。

悩みを解消して選手にもっともっと活躍してほしいと思い、今回「対人スキル」「得点力スキル」にアプローチしたイベントを開催します!

フィジカルコンタクト特化!1dayスクール【デュエルスクール】とは?

1対1の状況で相手と当たり合い、競り合いを制するのに必要なスキルの習得を目指す期間限定のスクール。

1対1の場面でボールを取られないスキル、1対1でボールを奪い取るスキル、体の押し合いで負けないフィジカルコンタクトスキルなど、2人でボールを奪い合う場面で攻守ともに負けないスキルを重点的に強化するトレーニングを行います。

予約はこちら!

得点力向上にフォーカス!1dayスクール【ストライカースクール】とは?

試合でゴールを取るために必要なスキル習得を目的としたスクール。

正確にシュートを決めるキックスキル・DFとの競り合いの中でゴールを決めるに必要なフィジカルコンタクト&動き出しスキル・ゴール前での得点力を上げるシュートテクニックスキル・ボールと体を自由に扱うコーディネーションスキル・ゴール意欲を向上させるメンタルスキルを主に習得していきます。

予約はこちら!

\ 記事がいいと思ったら
いいねしていただけると嬉しいです /

この記事を書いた人

山根 慶大

Soccer Station代表の山根慶大です 現在は、サッカーステーション広島の『サッカー塾』でコーチをしており、これまで1000人以上の子供達を育成してきました。
パスやトラップなど、サッカーに必要な技術が発揮できない原因を個別で分析し、その選手の個性に応じて指導を行っております。


あなたにおすすめの限定イベント

あなたにおすすめの記事

Line@

LINE@登録で予約、新着情報、お得な情報を配信中!!

Get in touch

各種SNSから新着情報をチェック!!

Sitemap

サイトマップ