【必要スキル】クロスステップのコツや効果など徹底解説

サッカーステーション代表コーチの山根慶大です。現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております。
ところで皆さんはクロスステップはご存知でしょうか?クロスステップは、サッカーに必要なアジリティースキルの1つです。バック走とフロント走を交えたような走り方で前を向きながら後ろに早く走れます。このスキルを身につけるこで攻守に活躍できるようになります。こちらの記事を参考にクロスステップをマスターしてみて下さい。それではやってきましょう。

クロスステップとは?

サッカーのクロスステップは、相手の背後に抜け出す時やディフェンで対応する際に足を交差させながら走る動作のことです。この動作は身体のバランスを取りながらスピードや方向を変えるために行われるステップです。

クロスステップの効果

クロスステップは必須スキルと言っても過言ではないほど重要なスキルです、クロスステップができると以下のような効果が得られます

スムーズな移動

クロスステップは選手の移動をスムーズにします。足を交差させることで、体の重心を保ちながらスピードを上げたり、方向を変えたりすることができます。

速さの向上

クロスステップは選手のスピードを向上させます。足を交差させることで、後ろに走るときにより力強い動きをすることができます。これにより、スピードを出すことができるだけでなく、相手に対して速攻を仕掛けることも可能です。

変化をつけることができる

クロスステップは選手に変化をつけることができる柔軟性を与えます。パスをもらう時の動き出しに変化を与えることで相手を混乱させたり、予測不能な動きをすることができます。

ポジションによってステップの使い方が変化する

クロスステップは、ポジションや状況によって使い方が変わります。クロスステップは、前を向いた状態でも後ろに下がりながら素早く身体を運ぶことができるステップ技術です。

フォワードやウイングの選手が使うクロスステップ

攻撃的なポジションでは、スピードと正確性を重視して使われます。ウイングやフォワードの選手は、相手の守備陣を抜き去るためにクロスステップを活用します。この時、クロスステップは速さと柔軟性を持って行われ、パスを受けるスペースを開けたり、相手から離れることが求められます。

ディフェンスの選手が使うクロスステップ

一方、守備的なポジションでは、クロスステップは相手の動きに対応するために使われます。ディフェンスの選手は、相手のクロスボールを阻止するためにクロスステップを駆使します。ここでは、クロスステップは安定性と身体のバランスを保つために重要です。クロスステップを利用することで相手とボールを同一視野に入れながら素早く後退して、相手のクロスボールを正確に読み、的確なタイミングでインターセプトすることが可能です。

クロスステップのコツは?

リズムを意識する

クロスステップを行う際には、リズムを意識することが重要です。適切なタイミングで足を交差させることで、より効果的な動きをすることができます。

重心を安定させる

身体が前屈みすぎたり、後ろすぎてしまうと体のバランスが悪くなってしまい、クロスステップの時にバランスを崩してしまいます。上半身を上手に使い、下半身のバランスを整えましょう。

クロスステップの練習動画

クロスステップが上達するトレーニング方法をご紹介します。是非参考にしてみて下さい、

試合の映像を視聴することで実際のプロ選手のクロスステップを見てより具体的なイメージを持つことができるのでオススメです。

まとめ

クロスステップについていかがだったでしょうか?必ずと言って良い程サッカーに必須のスキルとなります・クロスステップの習得には、継続的な練習が必要です。クロスステップを自然な動作にするためには、反復練習が欠かせません。定期的なトレーニングや試合でクロスステップを実践してスムーズなクロスステップが出来るよう身につけておきましょう。最後まで見ていただきありがとうございました。素敵なサッカーライフを。

今年ラスト&新年に更にサッカースキルを高めてみませんか?

2024年から2025年にかけて個人能力が向上するワンデイ型スキルアップイベントを開催します!!

  • ぶつかり合うことができない
  • 点を取ることができない

個人スキルが高くなく得点や失点に絡むミスが多いという悩みを沢山聞きました。。。

悩みを解消して選手にもっともっと活躍してほしいと思い、今回「対人スキル」「得点力スキル」にアプローチしたイベントを開催します!

フィジカルコンタクト特化!1dayスクール【デュエルスクール】とは?

1対1の状況で相手と当たり合い、競り合いを制するのに必要なスキルの習得を目指す期間限定のスクール。

1対1の場面でボールを取られないスキル、1対1でボールを奪い取るスキル、体の押し合いで負けないフィジカルコンタクトスキルなど、2人でボールを奪い合う場面で攻守ともに負けないスキルを重点的に強化するトレーニングを行います。

予約はこちら!

得点力向上にフォーカス!1dayスクール【ストライカースクール】とは?

試合でゴールを取るために必要なスキル習得を目的としたスクール。

正確にシュートを決めるキックスキル・DFとの競り合いの中でゴールを決めるに必要なフィジカルコンタクト&動き出しスキル・ゴール前での得点力を上げるシュートテクニックスキル・ボールと体を自由に扱うコーディネーションスキル・ゴール意欲を向上させるメンタルスキルを主に習得していきます。

予約はこちら!

\ 記事がいいと思ったら
いいねしていただけると嬉しいです /

この記事を書いた人

山根 慶大

Soccer Station代表の山根慶大です 現在は、サッカーステーション広島の『サッカー塾』でコーチをしており、これまで1000人以上の子供達を育成してきました。
パスやトラップなど、サッカーに必要な技術が発揮できない原因を個別で分析し、その選手の個性に応じて指導を行っております。


あなたにおすすめの限定イベント

あなたにおすすめの記事

「スキル」を伸ばすサッカー塾

広島でスキルを伸ばす事に特化したサッカー塾開講!パス、ドリブル、シュートから自分に足りないorさらに伸ばしたいスキルを徹底的に伸ばす。オンラインでコーチに24時間質問し放題

\ こんな方におすすめ /

  • より技術力を磨きトップレベルを目指したい

  • 様々なチームの人と刺激し合い経験や刺激をもらいたい

  • 現在通っているサッカーチーム以外でも練習したい

詳しく見てみる
サッカースクールの画像

Line@

LINE@登録で予約、新着情報、お得な情報を配信中!!

Get in touch

各種SNSから新着情報をチェック!!

Sitemap

サイトマップ