【プロコーチが教える】逆足インステップキックの蹴り方マスター講座

皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！
今回は、多くの選手が苦手とする「逆足インステップキック」の蹴り方について、詳しく解説していきます。逆足でのインステップキックは、試合中に突然必要になることがあります。逆足は苦手意識を持っている人も多いですが、正しい技術を身につければ、きっと上手く蹴れるようになります。

ポイント1：つま先の向き

逆足でインステップキックを蹴る際の重要なポイントは、つま先の向きです。

• つま先を斜め下または横に向けましょう
• これにより、ボールをカットするように蹴ることができます
• 斜めにカットすることで、ボールが浮くのを抑えられます
• さらに、バックスピンがかかり、ボールの勢いも調整しやすくなります

ポイント2：ボールのヒット位置

次にボールのどこを蹴るかも重要です。

• ボールの中心よりも少し下を狙いましょう
• 回転や力の調整がしやすくなります

ポイント3：上半身のバランス

逆足で蹴る際は、特に上半身のバランスが重要になってきます。

• 踏み込む時に腕を広げてバランスをとりましょう
• 体を回転させる力も利用します
• 上半身と下半身をクロスさせるように捻って、体を安定させながら蹴りましょう

練習方法

実際にどのように練習すればいいのか解説します。

1. 逆足のフォロースルーの練習をしましょう
2. 壁を使って低いパスを逆足インステップで蹴ってみましょう
3. 徐々に距離を伸ばしていき、感覚をつかんでいきます

注意点

ここで一つ注意点があります。インサイドキックばかり練習してしまうと、足を開いて振る癖がついてしまい、インステップキックが苦手になる可能性があります。そのため、インステップキックやアウトサイドキックを同時に練習することをおすすめします。

まとめ

今回紹介した逆足インステップの蹴り方のポイントを意識して練習すれば、強くて正確な逆足インステップキックが蹴れるようになりますよ。今すぐ練習を始めましょう！そうすれば、できるだけ早い段階でその成果を試合で発揮できるはずです。