【プロコーチが教える】サイドチェンジで相手を翻弄する驚きのサッカーテクニック

皆さん！こんにちは！サッカーステーション代表コーチの山根慶大です！

現在サッカースクールやYoutube、Instagramなどで指導・発信しており、日々みなさんが抱くサッカーでの疑問や質問などにお答えしながら、誰もがサッカーを楽しめるようサポートしております！

サッカーの試合で、突然ボールがピッチの反対側に飛んでいくのを見たことはありませんか？これが「サイドチェンジ」です。サイドチェンジは、試合の流れを変える重要な攻撃方法です。今回は、このサイドチェンジについて、詳しく解説していきます。

サイドチェンジとは？

サイドチェンジは、ボールを片側から反対側へ大きく移動させるパスのことです。これにより、攻撃の幅を広げたり、相手の守備を崩したりすることができます。
普通のパスより長い距離を一気に飛ばすので、「ロングパス」とも呼ばれます。

サイドチェンジの基本

• 距離：通常20～50メートル程度
• 高さ：地面すれすれから頭上まで様々
• 使うタイミング：相手の隙を突いたり、攻撃の幅を広げたいとき

サイドチェンジの効果

なぜサイドチェンジが重要なの？

1. 攻撃の幅を広げる

サイドチェンジを使うと、ピッチの両側を使った攻撃ができます。これにより、相手の守備を引き延ばし、新しいスペースを作り出すことができます。

具体例：右サイドで行き詰まった攻撃を、一気に左サイドへ展開。相手が対応する前に、左サイドの選手が自由にボールを持てます。

2. 相手の守備を崩す

突然ボールの位置が変わることで、相手チームは素早く動かなければなりません。この動きの中で、ポジションミスや隙が生まれやすくなります。

具体例：相手が右に寄っているところを見計らって左にサイドチェンジ。相手が慌てて左に移動する間に、中央にスペースができます。

3. テンポの変化

サイドチェンジは、試合の流れを変えるのに効果的です。ゆっくりとした攻撃から、一気に速い攻撃に変えることができます。

具体例：ボールを回してじっくり攻めていたのが、突然のサイドチェンジで一気に攻撃的に。相手は慌てて対応しなければなりません。

サイドチェンジのコツ

1. タイミングを見極める

相手がボールに集中しているときや、ピッチの反対側にスペースがあるときがサイドチェンジのチャンスです。

ポイント

• 相手の位置をよく観察する
• 味方の動きを予測する
• 試合の流れを読む

2. 正確なパス

遠くへのパスなので、力加減と方向が大切です。練習を重ねて正確なパスを出せるようになりましょう。

練習方法：

• 壁を使ってロングキックの練習
• 味方と距離を変えてパス練習
• 動いている味方へのパス練習

3. 受け手とのタイミング

パスを出す側と受ける側で、お互いの動きを予測し合うことが大切です。チームメイトとの練習で、タイミングを合わせましょう。

コミュニケーションのコツ：

• アイコンタクトを取る
• 声を出して合図する
• お互いの特徴を知る

サイドチェンジの種類

1. グラウンダーのサイドチェンジ

ボールを地面すれすれに蹴る方法です。速さがあり、相手に取られにくいのが特徴です。

2. 高さのあるサイドチェンジ

ボールを浮かせて蹴る方法です。守備の上を越えられますが、弱すぎると相手にクリアされてしまうので注意が必要です。

3. 低弾道のサイドチェンジ

強く低めに蹴る方法です。スピードがあり、相手の反応する時間を短くできます。

まとめ

サイドチェンジは、試合の流れを大きく変える可能性を秘めた技術です。正確さ、タイミング、そして味方との連携が重要です。練習を重ねて、試合で効果的に使えるようになりましょう。サイドチェンジをマスターすれば、あなたのプレーの幅が大きく広がること間違いなしです！